Одним из способов поддержания моего личного здоровья есть регулярный массаж, который я стараюсь проводить 1 раз неделю. Массаж это не только приятная, но и оздоравливающая процедура для всего организма. Массаж высвобождает в теле мышечные зажимы, которые возникают в жизни каждого человека.
Сидячая работа за компьютером, вождение автомобиля, поднятие тяжестей приводит к таким мышечным напряжениям. Любой стресс,подавление эмоций также ведет к спазмам в мышцах.
Такое мышечное напряжение накапливается в течение дней, месяцев и приводит к постоянным мышечным «зажимам», спазмам. Это нарушает микроциркуляцию иннервацию соответствующих мышц внутренних органов. Это приводит к таким симптомам:
- головная боль,
- утомляемость,
- прыжки давления,
- серцебиение,
- покалывание в конечностях,
- дискинезия желчевыводящих путей,
- боли и судороги в мышцах.
Как определить у себя мышечные спазмы? Прощупайте свое тело, особенно обратите внимание на мышцы голени, надключичной области, шеи. В норме пальпация тела должна быть абсолютно безболезненной. Есть вы нащупываете болезненные уплотнения — это и есть мышечные спазмы, которые следует размягчать. Еще одним симптомом мышечного напряжения есть наличие ощущение «щекотания» при касании кожи тела, особенно подошв стоп.